대마 종자유 효능 및 사용상의 주의점
최근 슈퍼 푸드로 주목받고 있는 대마 종자유. 이 대마 종자유의 원료가 되는 것은 대마초이지만, 대마초라고 해도 씨 부분이 원료가 되기 때문에, 이른바 환각 증상을 일으키는 잎이나 줄기 부분은 사용하지 않아서 법적으로도 전혀 문제가 없습니다. 아래 글에서 대마 종자유 효능을 정리해보았습니다. ■ 목차 대마 종자유가 건강에 좋은 이유 대마 종자유 효능 대마 종자유 사용상의 주의점 1. 대마 종자유가 건강에 좋은 이유 대마 종자유는, 단백질, 불포화 지방산, 오메가 6, 오메가 3, 불용성 섬유가 풍부합니다. 또한, 토코페롤, 또는 비타민 E 항산화 물질과 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연, 칼슘, 인 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있습니다. 2. 대마 종자유 효능 ① 심장 질환의 위험을 낮춤 대마 종자유의 ..
2021. 6. 4.
피토케미컬이란? 종류와 기능 및 효과적인 섭취법
항산화 작용과 면역력 향상 등, 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 그 기능에 주목하고 있는 피토케미컬(파이토케미컬). 과일과 야채에 들어있는 비타민과 미네랄 등의 영양소와는 또 다른 성분으로, 건강한 식생활을 지향하기 위해서, 그 기능과 효과적인 섭취 요령을 알아보겠습니다. ■ 목차 피토케미컬이란 무엇인가? 피토케미컬의 종류와 대표적인 예 피토케미컬을 효과적으로 섭취하기 위한 4가지 요령 1. 피토케미컬이란 무엇인가? 피토케미컬이란, 야채, 과일, 콩류, 고구마류, 해초 등의 식물에 들어있는 화학 성분으로, 구체적으로는 식물이 자외선이나 유해 물질, 해충 등의 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어낸 색소나 향, 매운맛 등의 성분입니다. 수천 종류 이상의 피토케미컬에는 항산화 작용을 가지는 것이 많기..
2021. 6. 3.
