대마 종자유 효능 및 사용상의 주의점

 

최근 슈퍼 푸드로 주목받고 있는 대마 종자유.

 

이 대마 종자유의 원료가 되는 것은 대마초이지만, 대마초라고 해도 씨 부분이 원료가 되기 때문에, 이른바 환각 증상을 일으키는 잎이나 줄기 부분은 사용하지 않아서 법적으로도 전혀 문제가 없습니다. 아래 글에서 대마 종자유 효능을 정리해보았습니다.

 

■ 목차 대마 종자유가 건강에 좋은 이유 대마 종자유 효능 대마 종자유 사용상의 주의점

1. 대마 종자유가 건강에 좋은 이유

대마 종자유는, 단백질, 불포화 지방산, 오메가 6, 오메가 3, 불용성 섬유가 풍부합니다. 또한, 토코페롤, 또는 비타민 E 항산화 물질과 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연, 칼슘, 인 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

 

2. 대마 종자유 효능

① 심장 질환의 위험을 낮춤

대마 종자유의 지방 특성은, 광범위한 심장 질환을 방지하는 효능이 있다고 여겨지고 있습니다. 2007년의 연구에서는, 대마 종자유가 혈전을 방지할 수 있는 것이 발견되었습니다. 연구진은 이 발견이 "혈전에 의한 뇌졸중 및 심근 경색에 대한 예방에 유효할 가능성이 있다"라고 말했습니다.

다른 연구에서는 대마 종자유는 뇌졸중에 대해 큰 방어를 제공하는 효능이 있다는 것을 알 수 있었습니다. 그리고 미국화학회가 실시한 최근의 분석에서는 오일 내의 고농도의 오메가 3 지방산이 관상동맥 심장질환의 예방에 대해 유익한 생리 작용을 제공할 가능성이 있는 것을 알게 되었습니다.

특히 대마 종자유에 관해 말하자면, 콜레스테롤 및 혈소판 응집을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려진 유기 화합물이며, 대마 고유의 스테롤이 심장 장애의 잠재적 예방에 관여하고 있는 효능이 있는 것이 연구에 의해 발견되고 있습니다. 대마 종자유는 또한 많은 질환 중에서도 퇴행성 심장 질환의 위험을 낮추는 효능이 있는 토코페롤도 함유하고 있습니다.

 

② 혈액 순환을 원활하게

실제로 대마의 종자를 본 적이 있는 사람은 적을지도 모릅니다만, 참깨와 같은 느낌을 상상하면 되겠습니다. 이 대마의 종자에는 α-리놀렌산(알파-리놀렌산)이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 이 α-리놀렌산이라는 성분은 혈액을 원활하게 하거나 알레르기 증상을 줄일 수 있는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

③ 필수 아미노산 외에도 아연과 철분도 풍부

대마 종자유에는 필수 아미노산의 대부분이 망라되어 있을뿐더러, 체내에 흡수되기 쉬운 상태로 되어 있다고 합니다. 또한 아연과 철분도 풍부하기 때문에, 빈혈 등으로 어려움을 겪고 있는 여성에게 추천되고 있습니다.

 

④ 트랜스 지방산을 포함하지 않음

대마 종자유는 기름임에도, 트랜스 지방산 콜레스테롤을 전혀 포함하지 않는, 대사 증후군 대책에 효능이 있는 안성맞춤의 식재료이기도 합니다. 대마 종자유를 원료로 하는 화장품 등도 판매되고 있지만, 이런 효능을 생각하면 가급적 식사에서 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

⑤ 건강한 피부 상태를 유지하는 데 도움

위에서 식사에서 섭취하는 것이 좋다고 했지만, 실은 대마 종자유는 피부에 사용하기에도 적합한 효능을 가지고 있습니다. 

 

대마 종자유는 쉽게 흡수되어 끈적끈적하지 않게 보습해줍니다. 또한 오일은 피부를 정화 · 해독하는데 도움이 되고, 피부색을 정돈해 주기도 합니다. 오메가 3와 오메가 6 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서, 대마 종자유는 피부 지질과 유사한 구성을 가지고 있습니다. 따라서 표피와 피하층을 깊이 보습하도록 세포에 침투할 수 있는 효능이 있습니다.

 

특히 건성 피부, 지친 피부 및 손톱에 효능이 있습니다. 대마 종자유는 피부의 탄력 및 조직의 보수력을 높여줍니다. 또한 항산화 및 항 염증 작용이 피부를 회복시키는 한편, 노화로부터 보호해주는 효능이 있을 가능성이 있습니다.

많은 다른 오일과는 달리, 대마 종자유는 끈적하게 달라붙지 않으면서 마른 피부에 영양분을 줍니다. 따라서 다른 더 무거운 오일처럼 쉽게 피부의 모공을 방해하지 않습니다. 만약 끈적끈적한 잔여물을 남기지 않는 좋은 보습제를 찾고 있다면, 대마 종자유를 고려하는 것도 좋겠습니다.

 

 

3. 대마 종자유 사용상의 주의점

대마 종자유는 많은 건강상의 효능이 있지만, 전립선 암 환자 또는 항 응혈제를 복용하고 있는 분은 피해야 합니다. 사용을 시작하기 전에 염두에 두어야 할 사항은 다음과 같습니다.

 

① 대마 종자유는  항응혈성

대마 종자유는 혈액의 항 응고 작용이 있습니다. 심장 질환을 앓는 사람, 항 응혈제를 복용하고 있는 사람은 사용하지 마십시오(또는 사용 전에 의사와 상담하십시오).

② 전립선 암의 위험을 증가시킬 수 있다

대마 종자유는 세포가 재생하는 데 최적의 조건을 갖추는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 종양, 특히 전립선 암세포의 성장을 촉진할  가능성이 있습니다. 추가 연구가 필요하지만, 의료 전문가들은 전립선 암의 위험 증가가 있는 경우, 대마 종자유의 사용을 피하도록 권고하고 있습니다.

③ 사용량이 많은 경우 설사 나 심한 복통을 일으킬 수 있음

대마 종자유를 많이 섭취하면 구토, 설사 및 복부 경련을 일으킬 수 있습니다. 따라서 대마 종자유는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다.

④ 가열해서는 안됨

고온은 대마 종자유의 불포화 지방을 변성시켜서, 포화 지방으로 바꾸어 버립니다.

 

이상으로 대마 종자유 효능과 사용상의 주의점에 대해 알아보았습니다. 주의 사항을 잘 숙지하고 사용한다면, 대마 종자유의 많은 효능을 제대로 누릴 수 있을 것입니다.