홈트레이닝에 도움이 되는 영상 4가지

 

요즘 상황이 그래서 집에서 홈트레이닝 을 하는 분들이 많이 늘어났다고 합니다. 방송에서도 관찰 예능을 보면 집에서 운동을 하는 연예인들도 쉽게 볼 수 있는데요, 홈트레이닝 에 도움이 되는 영상 4가지를 준비해봤습니다. 코로나가 빨리 종식되어서 밖에서 뛸 수 있을 그날을 기다리며. ( 출처 : GQKOREA )

 

1. 식빵언니 김연경 Bread Unnie

‘월드클래스 배구선수에게 혼나면서 배우는 홈트레이닝 ’이라는 영상 제목처럼 시작부터 김연경의 몰아치는 목소리 덕에 묘한 에너지가 솟는 영상입니다. 짧고 굵게 홈트를 할 수 있는 코스를 소개하고 있어 이런 스피드가 성격에 맞는 이들에겐 꿀 같은 15분이 됩니다. 맨몸으로 하는 고강도 운동은 물론이고, 운동선수답게 운동 후 스트레칭 법까지 알려줘 매일 이 영상을 틀어놓고 운동을 해도 좋습니다. 자꾸만 의지가 약해질 때마다 ‘힘내’ ‘이겨내’ ‘살 빼야지’ ‘빨리해’ 호통을 들으면 운동 효율도 쑥쑥 오릅니다.

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2. 매미킴 TV

김동현과 같은 체육관 선수들과 함께하는 운동입니다. 제자리에 앉아서 할 수 있는 운동이기 때문에 홈트에 큰 도움을 얻을 수 있는 영상입니다. 격투기 선수가 알려줘서 더 믿을만한 운동법인 ‘어깨 깡패 만드는 비결’과 ‘팔뚝살 제거’ 비법을 얻을 수 있습니다. 복싱에서 등장하는 ‘원투 펀치’와 근력 운동의 기본 ‘푸시업’을 결합한 홈트레이닝 루틴 덕에 지루하지 않게 운동할 수 있다는 점도 장점입니다. 김동현이 말하듯 매일 할 수 있는 적당한 강도의 운동이라서 매일 아침이나 운동 전 후 가볍게 도전해볼 만합니다.

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3. 맛있는 녀석들 – 시켜서 한다, 오늘부터 운동뚱

뭘 했다 하면 척척 잘하는 타고난 운동 천재 김민경의 운동 도전기로 화제를 모으고 있는 채널입니다. 최근에는 <맛있는 녀석들> 멤버들도 합류했습니다. 헬스 부터 필라테스 까지 다양한 운동 종목을 간접체험해볼 수 있다는 점에서 홈트 전에 참고할만하며 운동 초보의 애로사항을 재미와 함께 흠뻑 느껴볼 수 있어 도움이 됩니다. 특히 양치승 관장이 출연한 운동 8주 차 영상을 주목해보면 김민경은 레그 프레스 300kg을 들어 올려 김민경에게 힘 민경 별명을 붙게 된 그 영상입니다. 내 몸 하나 움직이지 않았지만 묘한 쾌감을 느낄 수 있습니다. ‘헬린이’들이 관심 있어할 법한 다양한 운동 기구도 구경할 수 있습니다.

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4. RAIN’s Official Channel

올여름 ‘싹쓰리’로 새로운 전성기를 맞이했던 비가 알려주는 30분 타바타 운동법입니다. 타바타란 스쿼트, 버피처럼 별다른 도구 없이 맨몸으로 바짝 할 수 있는 운동입니다. 영상을 보다 보면 중간에 비가 옷을 벗고 운동을 하는데, 오히려 이 장면이 운동 의지에 더 자극을 불어넣기도 합니다. 실내가 아니라 야외 옥상에서 촬영한 영상이라 보는 재미도 있습니다. 이 영상을 매일 30분씩 30일만 하면 몸매 관리도 쉽게 끝낼 수 있다고 합니다.

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