공복에는 따뜻한 물을!!

 

많은 사람들이 아침에 일어나면 물 한 컵, 좋은 차나 커피를 마십니다. 저도 아침에 일어나면 물 한잔부터 마시는데 공복에는 따뜻한 물을 마시는 게 여러 가지로 건강에 좋다고 합니다.

 

공복에 따뜻한 물을 매일 마시면 소화기에도 좋고, 면역계에 영향을 미치는 독소를 배출하는 것도 촉진됩니다. 전문가들은 아침에 일어나 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시거나 차를 마시는 게 활성 산소로 인한 영향력을 제거해 여러 가지 질병으로부터 보호해주는 보호막을 마련해준다고 합니다.

 

레몬을 띄워 마시든, 그냥 물을 마시든, 차를 마시든 상관없지만 따뜻한 물을 마셔야 하는 6가지 이유를 설명해보려고 합니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 )

 

▶ 소화에 좋다

공복에 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 체내 독소를 정화시킬 수 있습니다. 물이나 다른 액체류는 소화기를 활성화시킵니다. 음식을 더 잘 소화할 수 있게 되는 것입니다. 다만, 식사 후 차가운 물을 마시면 정말 건강에 해롭습니다. 차가운 물을 마시면 섭취한 음식의 지방이나 기름을 응고시켜 소화를 어렵게 만들고, 지방질을 생성합니다. 전문가들은 차가운 물 대신 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 것을 추천합니다.

 

▶ 일상적인 통증에 좋다

따뜻한 물이나 뜨거운 물 한컵이 생리통이나 두통을 완화시키는데 제일 효과적인 약이 될 수 있습니다. 열은 신체를 진정시키는 효과가 있어 복부 근육을 이완시키는데도 도움됩니다. 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환이 촉진되어 근육 경련을 치료하는데 이상적이라는 연구 결과를 보여주는 연구도 있습니다.

 

▶ 이른 노화 방지

공복에 따뜻한 물 마시는 이 작은 습관은 이르게 노화 현상이 생기는 것도 예방해줍니다. 체내에 독소가 쌓이면 질병이 되고, 노화가 됩니다. 아침에 뜨거운 물 한 잔이면 해독 작용을 활성화시킬 수 있고, 여러 가지 질병을 예방할 수 있습니다. 게다가 따뜻한 물을 마시면 피부 세포 재생에도 좋고, 탄력에도 좋기 때문에 피부 노화 방지에도 좋습니다.

 

 

▶ 변비를 예방

우리가 평소에 먹는 음식 중 많은 것들이 소화가 쉽게 되지 않습니다. 그래서 많은 사람들의 경우 장 운동이 늦어지는데  이런 증상이 변비입니다. 체내 노폐물을 배출 시키기 어려워지며 복부에 가스가 차고, 통증이나 불편이 생길 수 있습니다. 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 장내 운동이 촉진되어 변비를 해결할 수 있습니다. 소화를 촉진시키는 것은 노폐물을 배출시키는 데 있어 정말 중요한, 건강한 습관입니다.

 

▶ 혈액순환을 향상

따뜻한 물을 마시면 신경계에 영향을 미치는 퇴적물과 함께 체내 지방 제거가 촉진됩니다. 이로 인해 독소가 배출되고, 혈액 순환이 향상되며 혈액이 정화됩니다. 따뜻한 물은 근육 이완에도 좋고, 혈액 순환도 촉진시킵니다.

 

▶ 다이어트 효과

공복에 따뜻한 물을 마시면 다이어트 에 좋다는 것은 이미 여러 번 들어본 적 있을 것입니다. 이것은 사실로 뜨거운 물을 마시면 체온이 올라가고, 신진대사에 좋습니다. 이럴 때 지방 소모가 활성화됩니다. 따뜻한 물을 마시면 위장관과 신장 기능이 향상되는데 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시는 게 가장 이상적입니다.