코골이 완화에 도움이 되는 혀 운동

얼굴 중 유일하게 뼈와 연결되어 있지 않은 근육인 혀를 단련함으로써 얼굴과, 목, 턱의 근육이 자극되어 얼굴이 작아지는 효과를 기대할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 코골이 와 입냄새 제거 에도 효과가 있다고 합니다.

 

▶ 혀 운동의 효과 : 코골이 완화

혀의 근육이 조여져 있지 않은 사람은 천장을 보고 눕게 되면, 혀가 목구멍 안쪽으로 이동을 해서, 코골이의 원인이 됩니다. 즉, 혀의 근육을 단련하면 코골이를 완화하는 효과를 얻을 수 있게 됩니다.

 

▶ 혀 운동의 효과 : 입냄새 제거

혀가 느슨해서 입이 벌어져버리는 사람은, 입으로 호흡할수 밖에 없습니다. 그렇게 되면 입안이 건조해져서, 입냄새의 원인이 되는 박테리아가 타액으로 씻겨져 나가지 않기 때문에, 심한 악취가 발생합니다. 혀를 단련하면 입이 자연스럽게 닫히기 때문에, 입냄새 예방에도 도움이 됩니다.

 

▶ 혀 운동의 효과 : 얼굴의 주름, 처짐, 팔자주름 완화

혀를 내미는것 만으로도 얼굴의 근육이 조여져서 얼굴의 주름, 처짐, 팔자주름의 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 얼굴이 작아지는 효과도 얻을 수 있습니다.

 

 

 

▶▶ 1분만에 가능한 혀 운동 방법

1. 혀를 앞으로 똑바로 내밀고, 10초간 그대로 유지합니다.

2. 혀를 턱을 향해서 아래로 내밀고, 10초간 그대로 유지합니다.

3. 혀를 콧등을 향해 위로 내밀고, 10초간 그대로 유지합니다.

4. 혀를 왼쪽으로 내밀고, 10초간 그대로 유지합니다.

5. 혀를 오른쪽으로 내밀고, 10초간 그대로 유지합니다.

6. 마지막으로 입 주변을 동그랗게 한 바퀴 돌립니다.

 

 

하루 1분간의 혀 운동으로 이러한 효과를 얻을수 있다고 하니, 한번 시험해 보는건 어떨까요?