두통을 일으키는 의외의 원인

 

두통은 누구나 한 번쯤은 경험한 증상이지만, 빈도나 통증의 정도는 사람마다 틀립니다. 조금 자고 나면 낫는 정도의 사람이 있는가 하면, 만성적으로 두통에 시달리는 사람, 일생생활에 지장을 줄 정도의 고통을 안고 사는 사람도 있습니다. 이 글에서는 이러한 두통을 일으키는 의외의 원인을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

▶ 두통의 원인 : 아침을 거름

아침을 먹을 시간이 없는 사람이나, 조식을 거르고 다이어트를 하고 있는 사람은, 혹시 그것이 두통의 원인일지도 모릅니다. 식사를 하지 않음으로써 혈당치가 감소하게 되면 두통이 일어나기 쉽게 됩니다. 참고로, 유럽과 미국에서는 혈당치를 일정하게 하기 위해서, 편두통을 가지고 있는 사람에게 1일 6식을 권장하기도 합니다. 자주 식사와 간식을 먹음으로써 두통을 완화할 수 있을지도 모릅니다.

 

▶ 두통의 원인 : 피임약

피임약을 복용하고 있는 여성은, 복용하고 있지 않은 여성보다 두통이 일어나기 쉽다는 조사결과가 있습니다. 피임약을 목고 두통이 심해지거나 편두통이 발생하는 경우는 의사에게 상담하길 바랍니다.

 

▶ 두통의 원인 : 과한 수면

수면부족이 도통을 일으키는것은 잘 알려져 있지만, 거꾸로 과한 수면도 몸에 악영향을 미칠 때가 있습니다. 예를 들면, 휴일에 수면 시간을 보충하기 위해서 보통 때보다 오래 자면, 자율신경이 흐트러지고, 뇌의 혈관의 수축, 확장의 리듬도 흐트러져서 두통을 일으키기 쉽게 됩니다. 매일, 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활이 두통 해결의 비결입니다.

 

 

▶ 두통의 원인 : 두통약

두통약이 두통의 원인? 거짓말 같지만 진짜입니다. 이부프로펜, 아스피린,파라세타몰 등의 진통제를 빈번하게 이용하면, 약의 과용에 의한 두통이 일어나는 것입니다. 약이 듣지 않는데 두통약을 계속 사용한다거나, 습관적으로 두통약을 먹고 있는 사람은 이 악순환에 빠지게 됩니다. 본인이 해당한다고 생각되는 사람은 두통 외래 등의 전문의에게 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

▶ 두통의 원인 : 턱과 치아의 문제

턱과 치아의 위치가 어긋나 있거나, 스트레스로 밤에 이를 갈거나 하면, 턱과 뺨의 근육이 긴장해서 두통의 발단이 되는 경우가 많이 있습니다. 해당되는 사람은 치열이나 이갈기가 두통의 원인이 되지는 않는지, 치과의사에게 확인해 보도록 합시다.

 

▶ 두통의 원인 : 향기

우리 주변에는, 향수, 섬유 유연제, 탈취제 등의 향기로 넘쳐나고 있습니다. 원래는 좋은 향기가 나는것도, 민감한 사람에게 있어서는 두통을 일으키는 원인이 됩니다. 그중에서도 의류의 세제나 유연제의 향기로 두통이나 현기증을 일으키는 향해(냄새 공해)는 사회문제가 될 정도입니다. 좋다고 생각되어서 사용하고 있는 제품이, 자기 자신, 그리고 남에게도 두통을 일으킬 수가 있는 것입니다. 향이 강한 제품을 사용하고 있는 분이라면, 다시 한번 검토해보는 게 어떨까요?

 

 

▶ 두통의 원인 : 음식

음식이나 식품첨가물이 두통을 유발하는 경우가 있습니다. 두통을 일으키는 첨가물은, 화학조미료로 사용되는 글루민산나트륨, 소시지 등에 사용되는 아질산나트륨 등이 유명합니다. 그 외에도 치즈(특히 숙성도가 높은 것), 레드와인, 초컬릿(특히 카카오가 진한 것) 등도 편두통을 유발하기도 합니다. 이러한 음식을 먹은 후에 두통이 일어나지는 않는지 확인하도록 합시다.

 

▶ 두통의 원인 : 포옹의 부족?

사람은 포옹을 하는것으로 행복감을 느끼기만 하는 것은 아닙니다. 포옹은 스트레스를 해소하고, 통증을 완화하는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 어떤 연구에 의하면, 좋아하는 사람과 붙어 있으면 옥시토신이 분비되어서, 두통이 최대 4시간 정도 완화되기도 한다고 합니다. 머리가 아플 때에는 소중한 사람과 같이 있거나 포옹을 하거나 해보세요.

포옹이 주는 6가지 놀라운 효능

두통은 심각하게 여겨지는 경우가 적은 증상이지만, 실제로는 심한 병의 전조이거나, 일상생활에 지장을 줄정도로 악화되는 경우도 적지 않습니다. 특히 만성적인 두통에 시달리는 사람은, 일반 의약품에 의존하지 말고, 원인을 파악해서 대처하도록 합시다. 증상이 심할 경우나, 원인을 알 수 없는 경우는 병원에서 진찰을 받는 것이 중요합니다.