포옹이 주는 6가지 놀라운 효능

 

포옹을 하면 스트레스와 불안이 줄어든다고 합니다. 이 글에서 포옹의 놀라운 효능 6가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 자존감 개선

직접적인 신체 접촉은 신뢰감을 쌓고 안정감과 자존감을 높이는 데 도움이 된다는 점을 알고 있나요?
자존감을 개선하고 싶다면 사랑하는 사람과 포옹을 해 봅시다.

 

2. 스트레스와 불안을 줄임

감정적으로 힘들 때 포옹을 하면 큰 위로가 됩니다. 신체적인 접촉은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 편안한 느낌을 선사합니다. 직장에서 스트레스를 받거나 일이 잘 풀리지 않아서 힘들 때 곁에 있는 사람과 포옹을 해 봅시다.

 

3. 새로운 소통 방법

언어뿐만 아니라 신체적인 움직임으로도 사람들과 소통을 할 수 있습니다.
한 가지 예를 들어 보면 친한 친구를 오랜만에 만나면 말을 하지 않아도 서로 포옹을 먼저 하게 됩니다. 이처럼 보디랭귀지로도 사람들과 의사소통을 나눌 수 있습니다.

 

 

4. 상실에 대한 두려움 극복

사랑하는 사람과 신체적인 접촉을 나누면 확실히 위로가 됩니다. 누군가의 죽음을 받아들이는 것이 힘들다면 포옹의 이점을 누려 봅시다. 슬픔을 함께 나누면 고통이 줄어든다는 점을 잊지 말도록 합시다.

 

5. 옥시토신 수치가 높아짐

포옹을 하는 것은 우리가 사랑을 표현하는 한 가지 방식입니다. 그리고 키스를 하는 것처럼 포옹 또한 신체에 선사하는 효과가 있습니다. 우리가 포옹을 하면 쾌감을 느끼고 신체적 및 정서적 불편함을 해소하는 호르몬인 옥시토신 수치가 높아집니다. 이는 심혈관 건강에도 유익합니다.

 

6. 세로토닌 수치가 높아짐

사랑하는 사람과 포옹을 하면 세로토닌 수치가 높아집니다. 세로토닌은 체내에서 신경 전달 물질의 역할을 하며 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

누군가를 사랑한다면 포옹으로 마음을 표현해 봅시다. 연인이 될수도 있고 부부가 될수도 있고 가족 등이 될수도 있습니다. 관계를 강화하는 동시에 이 글에서 소개한 여러 가지 건강상의 이점을 함께 누릴 수 있습니다.