나이보다 젊어 보이는 방법

 

나이보다 젊어 보이는 법에 반드시 정답이 있는 것은 아니지만, 주위에서 나이 들어 보인다는 말을 듣고 실망에 빠져보신 분들이라면 아래 글을 참고로 해보시길 바랍니다. 노력하면 조금은 젊어 보이지 않을까요? ^^ ( 출처 : GQKOREA )

 

▶ 비타민C 세럼

남자는 여자보다 얼굴의 지방이 적어 눈가와 이마에 주름이 더 쉽게 생기는 건 말할 것도 없고 심지어 더 깊게 생깁니다. 비타민C는 피부 톤을 환하게 해 주고 콜라겐을 생산하는데 도움을 주기 때문에 비타민C가 함유된 세럼을 바르면 주름을 예방하는데 효과가 있습니다. 비타민C 세럼은 드럭스토어에서 쉽게 구할 수 있으며, 토너와 모이스처라이저의 중간 단계에 발라주면 됩니다.

 

▶ 인디언 클럽

같은 나이라도 어깨가 구부정하면 훨씬 더 늙어 보인다는 사실을 알고 있나요? 반대로 얘기하면, 등을 펴고 꼿꼿하게 걸으면 더 젊어 보일 뿐 아니라 자신감이 있어 보입니다. 체형을 교정하고 싶다면 '인디언 클럽'이라는 운동을 추천합니다. 곤봉과 비슷하게 생긴 '인디언 클럽'이라는 봉을 양손에 쥐고 어깨를 크게 돌려주는 것만으로도 운동이 됩니다. 인디언 클럽은 인터넷을 통해 쉽게 구매할 수 있고, 유튜브에 운동법이 나와 있어 방 안에서도 가능합니다.

 

 

▶ 구레나룻과 눈썹

별 것 아닌 것 같지만 눈썹의 잔털을 정리해주는 것만으로도 꽤 젊어 보일 수 있습니다. 눈썹과 눈썹 사이의 잔털, 혹은 눈두덩이에 드문드문 난 털을 깨끗이 정리해줍시다. 눈썹의 길이 역시 너무 길어 보이지 않게 적당한 길이로 잘라줍니다. 혼자 하기 어려울 수 있으므로 미용실이나 이발소에 들를 때 전문가에게 부탁하도록 합시다. 구레나룻도 마찬가지입니다. 구레나룻은 짧게 깎을수록 단정한 인상을 남기며 젊어 보입니다.

 

▶ 섬유질 과 아연

나이가 들면 남성 호르몬인 테스토스테론 이 줄어들면서 노화가 눈에 띄게 진행됩니다. 테스토스테론 이 줄어드는 것을 방지하려면 아연 을 섭취해야 합니다. 아연 은 새우, 달걀, 캐슈넛 등에 풍부하게 함유돼 있습니다. 테스토스테론 이 줄어들면 자연스레 근육량도 감소합니다. 이 때문에 지방이 쉽게 붙습니다. 바지 사이즈가 늘어나는 걸 막으려면 신진대사를 높여 칼로리 소모가 원활히 되도록 해야 합니다. 이 때는 사과, 양파, 견과류 등 섬유질 이 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

▶ 자외선 차단

햇빛을 바로 쬐는 것은 피부에 독입니다. 자외선은 피부를 늙게 만드는 주범이므로, 실내에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 자외선은 당신이 방심하고 있는 틈을 타서 피부 톤을 어둡게 변색시킬 뿐 아니라, 피부에 깊은 주름을 만들 것입니다. 자외선 차단제를 쓸 때는 SPF 30 이상으로 선택합니다.