막힌 코를 뚫는 6가지 방법

 

감기에 노출되기 쉬운 계절이 되었습니다. 그리고 비염 으로 인한 코막힘 도 주위에서 많이 볼 수 있는데 간단하게 코를 뚫을 수 있는 몇 가지 방법을 소개해드릴까 합니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 )

 

▶ 매운 음식 먹기

매운 음식은 콧물을 묽게 하는데 도움이 됩니다. 막혀있던 코가 금방 시원해질 것입니다. 물론 그 효과가 오랫동안 지속되지는 않겠지만 먹는 음식으로 코를 뚫을 수 있는 것은 비교적 편리합니다.

 

코를 뚫으려면 양파나 마늘을 넣어 요리해봅시다. 와사비 같은 것도 좋습니다. 양파나 마늘은 생으로 사용하는 것이 좋고, 아니면 고추를 생으로 먹거나 할라페뇨 같은 것을 먹어도 된다.

 

매운 식품을 더 많이 먹을수록, 당연히 더 좋은 효과를 볼 수 있지만 매운 음식에 약한 사람은 주의를 해야겠습니다.

 

▶ 호흡 조절하기

막힌 코를 뚫으려 코와 귀를 막아본 적 있나요? 호흡 조절하기는 이와 매우 비슷합니다.

우선 숨을 깊게 들이 마신 뒤, 잠시 코의 호흡을 멈춥니다. 그 뒤 코로 숨을 내뱉습니다. 뭔가 불편하다면 잠시 멈췄다가 다시 반복합니다. 이제 코로 평소처럼 숨을 쉰다. 기도가 훨씬 시원해진 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

▶ 부비강 마사지하기

부비강은 비중격 오른쪽 옆에 위치해 있습니다. 콧물이 여기에 쌓이기 때문에 동그랗게 마사지해서 풀어주면, 막힌 코가 한결 시원해질 것입니다.

※ 마사지 방법
˙ 두번째 세 번째 손가락을 눈 아래쪽에 댑니다. 손가락을 동그랗게 움직입니다.

˙ 20-30 초 동안 반복합니다. 코 가까이, 눈 아래쪽까지 손가락으로 눌러봅니다.

˙ 엄지손가락으로 볼을 누르고, 동그랗게 마사지하며 바깥쪽으로 손가락을 움직입니다.

 

▶ 민트 활용하기

잘 알려져 있지만, 감기에 걸려 호흡기 관련해서 문제가 있을 때 흔히 민트 (박하)를 사용합니다. 아세트산과 아스코르빈산이 함유되어 있어 효과가 있다. 민트향이 강한 껌이나 사탕 등을 사용하는 방법이 있을 수 있겠습니다. 멘톨을 흡입한 다음이나 멘톨이 들어간 연고를 사용한 후처럼 효과가 있습니다. 바로 코가 시원해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

 

▶ 생리식염수 활용하기

이 방법은 두 가지 선택사항이 있습니다. 약국에서 생리식염수 를 구입해 사용해도 되고, 집에서 만들어 사용해도 됩니다. 두 가지 모두 효과는 같습니다. 집에서 만들 수 있으니 이도 좋은 방법이다. 방법은 아주 간단합니다. 소금을 넣고 끓인 물을 식히면 됩니다. 생리식염수 가 만들어지면 주사기를 이용해 콧구멍에 넣습니다. 이 용액이 용해 작용을 하며 막힌 코를 뚫어 금방 시원해질 것입니다. 

 

▶ 뜨거운 물로 샤워하기

뜨거운 물로 샤워하면 물의 증기가 호흡기관에 흡수되어 막힌 코를 뚫고 숨이 잘 쉬어지도록 돕습니다. 뿐만 아니라, 뜨거운 물이 약간만 비강으로 들어가도 코가 막힌 증상이 훨씬 더 좋아질 것입니다. 샤워를 하면 증상이 더 나빠질 거라는 걱정은 하지 않아도 됩니다. 샤워를 하고 나서 몸과 머리카락을 잘 말리면 큰 문제가 없습니다. 그보다는 기침할 때 들어갈 수 있는 미생물 같은 것을 깨끗하게 씻어내는 것이 더 중요합니다.

 

오트리빈 같은 제품을 사용해서 코를 뚫을 수도 있지만, 간단하게 집에서 할 수 있는 방법도 있으니 급할 때는 위와 같은 방법을 사용해보는 것도 좋을 것 같습니다.