구기자(고지베리)의 특별한 효능 6가지

 

고지베리를 먹어본 적 있나요? 고지베리는 암 치료에 도움되고 기억력을 향상해주며 조기 노화를 늦춰준다는 연구 결과가 있습니다. 아래 글에서 고지베리의 특별한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

※ 구기자를 외국에서는 고지베리 혹은 울프베리라고 합니다.

 

■ 고지베리란?

이 베리류 열매는 피부 노화에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 고지베리는 중국 역사에 기록되기 전부터 히말라야에서 사용되어 왔습니다. 이 과일은 고지체리, 티베트의 고지베리 아니면 티베트의 체리라고도 불립니다.

 

■ 고지베리의 주요 성분

고지베리에는 아래와 같은 영양분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 

비타민 (B1, B2, B6, C, E)

베타-카로틴 

리코펜

미네랄 (칼슘, 칼륨, 셀레늄, 철분, 아연, 게르마늄)

루테인

필수 아미노산

 

 

■ 고지베리의 6가지 효능

1. 암 위험을 낮춰줌

2009년에 진행된 어떤 연구는 고지베리를 섭취하면 암이 생기는 원인인 세포질 돌연변이가 감소된다고 설명했습니다. 고지베리에 함유된 항산화 성분과 게르마늄 덕분입니다.

게다가 간도 보호해주고, 간 경변도 예방해줍니다.

2. 콜레스테롤 조절

콜레스테롤은 나쁜 콜레스레롤 (LDL)와 건강한 콜레스테롤 (HDL)로 구분됩니다. 우리는 건강한 식사로 콜레스테롤 수치를 적정한 수치로 유지해야 합니다.

따라서 몸에 좋은 음식을 먹고, 규칙적으로 운동을 하며 소화에 도움되는 천연 식품을 챙겨 먹어야 한다. 

고지베리를 먹으면 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 고지베리에는 베타-시토스테롤이 함유되어 있기 때문입니다. 이 화학 성분은 콜레스테롤이 불균형일 때 먹으면 효과적인 성분입니다. 

고지베리에는 플라노보이드도 함유되어 있다. 이 성분은 혈관이 잘 기능할 수 있도록 하는 성분입니다. 콜레스테롤이 서로 달라붙는 것도 막아줍니다.

 

3. 심장 건강에 좋음

심장은 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 최대한 건강하게 관리하는 게 좋다는 뜻입니다. 꾸준하게 고지베리를 챙겨 먹으면 심장 건강에도 도움이 되ㅣㅂ니다. 고지베리의 안토시아닌 성분이 관상 동맥을 튼튼하게 해 줍니다. 

또 고지베리에는 시페론 이라는 성분도 함유되어 있다. 이 화합물은 심장 혈압을 조절하는 데 도움되는 성분입니다. 

 

 

4. 눈을 더 건강하게 해줌

눈은 우리가 가장 많이 사용하는 장기중의 하나입니다. 그리고 여러 환경에 노출되기도 합니다. 그래서 쉽게 마모될 수 있고, 마모되면 안경을 끼거나 수술을 해야 하는 상황이 됩니다. 

고지베리는 눈을 건강하게 해주는 천연 식품입니다. 황반변성 및 백내장도 예방해줍니다. 

 

5. 다이어트에 도움

콜레스테롤 수치를 감소시키면 체내에 축적되어 있는 지방을 에너지로 변환시킬 수 있습니다. 이것은 매일매일 몸에서 일어나는 현상입니다.

따라서 운동을 하면서 고지베리를 챙겨 먹으면 건강한 방법으로 다이어트를 할 수 있습니다.

 

6. 전체적인 건강 상태를 향상

고지베리의 성분 중 대부분은 세계적으로 알려진 것 중 최고의 천연 항산화제입니다. 

게다가 당근보다 베타-카로틴이 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타-카로틴은 세포 노화를 촉진시키는 활성 산소로 인한 손상을 최소화시켜주는 성분입니다. 고지베리를 챙겨 먹으면 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

또 체내 지방을 감소시켜주는 호르몬 성장도 촉진시켜줍니다.