다이어트3 고혈압 낮추는 방법 생활 습관병인 고혈압은 동맥 경화 등 각종 합병증을 일으킵니다. 고혈압 낮추는 방법에 대해 아래 글에서 소개합니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법으로는 주로 식이요법, 운동, 생활 습관 변화를 들 수 있습니다. https://tinyurl.com/4rbp553v 고혈압 낮추는 방법 - 정상 혈압 되찾기 - 샌슨의 행복한 세상 고혈압 낮추는 방법 - 정상 혈압 되찾기. 고혈압은 동맥 경화를 초래하고, 많은 질병의 원인이 됩니다. 그러나, 고혈압의 원인은 생활 습관에 의한 것이 크기 때문에, 생활 습관을 고침으로써 혈 sanson72.com 혈관에 좋은 음식 혈액 순환을 좋게 하는 것도 고혈압을 예방할 수 있는 방법입니다. 혈액 순환을 좋게 하는 혈관에 좋은 음식을 먹도록 해봅시다. https://.. 2021. 9. 12. 알려지지 않은 오이의 영양과 효능. 다이어트에도 효과 인도 북부가 원산지로 알려진 오이는, 성분의 약 95%가 수분이기 때문에 '세계에서 가장 영양이 없는 야채'로 기네스 세계 기록에 등록되는 등, 지금까지 별로 그 영양가에 주목하지 않았습니다. 그러나 최근에는 오이에 '호스호리파제'라는 지방 분해 효소가 포함되어 있는 것이 판명되어 다이어트 음식으로 주목을 받고 있습니다. 이에 아래 글에서, 오이의 영양과 효능 7가지를 소개하겠습니다. 1. 이뇨작용 & 붓기 개선 붓기, 산부인과 계통의 문제를 해결해줍니다. 오이는 무려 가지의 약 1.4배의 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 이뇨 작용이 있기 때문에, 여분의 염분의 배출을 촉진하고 여성의 천적인 붓기의 해소에도 한몫해줍니다. 2. 다이어트 효과 오이는 생으로 먹으면 씹는 맛이 있기 때문에, 제대로 씹어 먹.. 2021. 3. 26. 뇌를 속여서 식사량을 줄이는 다이어트 방법 다이어트에서 빼놓을 수없는 것은 운동과 건강한 식생활입니다. 운동에 익숙하지 않은 사람은 다이어트 시작 전부터 이미 운동은 포기하는 사람도 많을 것입니다. 하지만 먹을 때의 버릇을 검토하고 두뇌를 압도하면 적어도 과식은 상당히 줄일 수 있습니다. 아래에 뇌를 속여서 식사량을 줄이는 다이어트 방법을 소개합니다. ▶ 다이어트 방법 1 : 거울 앞에서 먹는다 처음엔 조금 적응하기 어렵지만, 거울 앞에서 밥을 먹으면 보통 때보다도 1/3 정도 먹는 량이 줄어든다는 연구결과가 있습니다. ▶ 다이어트 방법 2 : 전체 양을 알 수 없는 그릇에 먹지 않는다 식사요법의 전문가인 닐 오노바에 의하면, 체중을 줄이기를 원한다면, 전체 양이 보이지 않는 그릇에 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 뇌는 눈에 보이는 것을 믿기 때.. 2021. 1. 14. 이전 1 다음
