케겔 운동2 남녀 모두에게 좋은 케겔 운동 케겔 운동은 임산부에게 유용하다고 잘 알려져 있습니다. 그러나 어떤 상황에서는 남성에게 도움을 줄 수도 있습니다. 아래 글에서 남녀 모두에게 좋은 케겔 운동에 대해 다뤄보겠습니다. ■ 남성을 위한 케겔 운동 의 이점 케겔 운동은 남성에게 아주 유익합니다. 골반저근육 강화는 몇 가지 이점을 가집니다. 한편으로는, 골반저근육을 탄탄하게 만들어 요실금을 예방하거나 개선하는 것을 돕습니다. 특히 전립선 제거 수술 전, 후의 남성에게 도움이 되고, 또한 당뇨병과 과민성 방광의 경우에도 그렇습니다. 이러한 상황에서의 골반저근육은 약하기 때문에 근육을 강화하기 위해 당신이 하는 모든 일은 아주 유익할 것입니다. ▶ 골반저근육을 확인하는 방법 케겔 운동을 올바르게 수행하려면 먼저 골반저근육을 확인하는 것이 중요합니다... 2021. 4. 21. 치질에 좋은 운동과 안좋은 운동 날씨가 추워지면 우리 몸은 갑작스러운 기온 차에 민감하게 반응해 건강이 악화될 수 있습니다. 치질 도 이 가운데 하나입니다. 특히 기온이 낮아지면 모세혈관이 수축해 말초혈관의 혈액순환이 원활하지 않게 돼 치질이 심해질 수 있습니다. 혈관에 피가 엉기고 항문 주변에 딱딱한 혈전이 생기는 급성 혈전성 치핵도 생길 수 있습니다. 치질 은 한국인 절반이 가지고 있다고 하는데요, 치질에 좋은 운동 과 치질에 나쁜 운동 을 알아보도록 하겠습니다. 우선 치질에 좋은 운동 입니다. [요가, 유산소운동] 요가의 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 바로잡아주는 데 효과가 있으며, 항문의 울혈을 방지해 치질 과 변비에 좋은 운동입니다. [수영] 수영은 원활한 신진대사를 도우면서도 항문에는 큰 부담을 주지 않는 운동입니다.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음
