안좋은 건강 습관1 무의식적으로 하고 있는 안좋은 건강 습관 7가지 많은 사람들이 일상생활에서 무의식적으로 행하고 있는 행동 중에 사실은 잘못된 것들이 있습니다. 그중에는 모르는 사이에 계속하고 있으면 심신의 건강에 악영향을 미치는 안 좋은 건강 습관도 있습니다. 아래 소개하는 7가지의 안 좋은 건강 습관 중 여러분에게 해당하는 내용이 있다면 개선해 보도록 합시다. ▶ 안 좋은 건강 습관 1 : 모닝커피 아침에 일어나서 모닝커피 한잔하는 사람들 많을 것입니다. 확실히 카페인에는 각성 작용을 비롯한 신체에 대한 효용이 인정되고 있습니다. 하지만, 일어나자마자 마시는 커피에는 단점이 더 많습니다. 잠에서 깰 때, 인체의 생체리듬을 조정하는 각성 호르몬인 '코르티솔'이 분비되고 있기 때문입니다. 잠에서 깨면, 코르티솔의 작용으로 뇌와 신체가 각성하기 시작합니다. 이때 커피를 .. 2021. 1. 17. 이전 1 다음
