아연의 효능1 아연의 효능과 아연이 많은 음식 아연 은 근육, 뼈, 뇌, 신장, 간에 있는 미량원소로, 체내 효소 작용과 면역 체계의 고른 발달을 위해 필수적입니다. 아래 글에서 아연의 효능과 아연이 많이 포함된 음식을 소개하겠습니다. ■ 아연 은 왜 좋을까? 아연은 미량원소입니다. 즉 아연이 건강에 미치는 중요성은 크지만, 우리 몸에 필요한 양은 매우 적습니다. 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는 데 있어 아연은 필수적인 무기질입니다. 조직 형성, 호르몬 생성, 단백질 구성에 기여하고 효소가 일으키는 대부분의 화학반응에 관여합니다. ■ 아연 권장량 아연 권장량은 나이와 성별에 따라 달라지지만, 성인의 경우 보통 매일 10~13mg 정도 섭취하면 됩니다. 나이와 성별에 따른 하루 권장량은 다음과 같습니다. ○ 0~6개월 영아: 2mg ○ 7~12개.. 2021. 3. 29. 이전 1 다음
