수면 자세2 올바른 수면 자세 : 왼쪽을 향해 눕기 여러분은 잘 때 어떤 방향을 향해 누워서 자나요? 의학잡지 [JOURNAL OF CLINICAL GASTROENTEROLOGY]에 실린 최신 논문에 의하면, 질 좋은 수면을 취하기 위해서는 수면 시간의 길이뿐만 아니라, 잘 때의 자세도 중요하다고 합니다. 이 논문에서 추천하는 올바른 수면 자세는, 몸의 왼쪽을 아래로 향하게 하는 [왼쪽 방향]의 수면입니다. 아래에서, 왼쪽 방향의 수면이 몸에 가져다 주는 이점을 정리해 보겠습니다. ▶ 왼쪽 방향 수면 자세 의 이점 1 : 림프의 흐름을 촉진 림프관의 분포는 좌우 대칭이 아니고, 주로 몸의 왼쪽에 집중되어 있습니다. 왼쪽을 아래로 해서 누우면, 흉관이나 림프절을 통해서 몸의 독소나 노폐물, 병원체 등을 효율적으로 처리할 수 있습니다. 즉, 왼쪽 방향의 수면.. 2021. 1. 28. 수면 자세로 보는 나의 성격 많은 연구 끝에 수면 자세 와 성격의 연결고리가 밝혀졌다고 합니다. 세상 사람의 수만큼이나 수면 자세 도 다양하겠지만 6가지 주요 자세로 추려볼 수 있다고 하는데, 나의 수면 자세 는 어떤 성격을 나타내는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 ) a. 태아 자세 옆으로 누워, 무릎을 가슴 쪽으로 구부리고 팔짱을 끼거나 팔을 다리 쪽으로 두고 자는 자세입니다. 엄마의 뱃속 아기의 자세와 닮아서 태아 자세라고 합니다. 어쩔 땐 팔이 베개 밑에 있기도 합니다. 잠이 들 때 취하는 가장 흔한 자세입니다. 위에 언급한 연구의 실험에 참여한 1000명 중 41%가 이 자세를 선택했습니다. 여자의 수가 남자보다 두 배 많았습니다. 잘 때 몸을 구부리는 것은 감수성, 감정과 관련되어 있어, 좀.. 2020. 12. 20. 이전 1 다음
