두뇌 건강에 좋은 생활 습관1 두뇌 건강을 위한 생활 습관과 두뇌에 좋은 식품 두뇌도 강화시킬 수 있는 방법이 있습니다. 두뇌를 강화하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 게 중요합니다. 또한, 건강한 두뇌를 위한 식품을 정기적으로 섭취하면 인지 행복을 촉진시킬 수 있습니다. 식단에 이러한 식품을 포함하며 이점을 모두 누려보도록 합시다. ■ 두뇌 건강을 위한 생활 습관 1. 스트레스를 줄인다 두뇌를 강화하는 첫 번째 습관은 스트레스를 줄이는 것입니다. 만성 스트레스는 신체 장기에 악영향을 미친다는 연구 결과가 많습니다. 명상과 마음 챙김은 스트레스를 피하는 데 가장 효과적인 방법입니다. 하루에 10-20분만 투자하면 되기 때문에 시간을 많이 내지 않아도 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그 외에 호흡 운동, 명상, 요가가 스트레스 푸는데 도움됩니다. 2. 인지 훈련을 한다 뇌 가.. 2021. 4. 19. 이전 1 다음
