다운독1 하루 1분으로 체형을 바꿔주는 다운독 자세의 효과 다운독 자세라고 들어보셨나요? 고양이와 강아지가 기지개를 켜는 모습을 보면 앞발을 앞으로 길게 뻗고 뒷다리를 세워 마치 삼각형 모양처럼 몸을 만듭니다. 이를 다운독 혹은 견상 자세, 아도 무사 스바나아사나라고 합니다. 어려운 기술 없이도 텔레비전을 보거나 잠들기 전에 하면 효과 좋은 다운독 자세의 장점을 알아보았습니다. ▶ 다운독 자세의 장점 1. 피로 회복 다운독 자세는 피곤할 때 할 수 있는 가장 좋은 스트레칭 자세입니다. 집중하다보면 잘 뭉치고 뻣뻣해지는 어깨와 등을 풀어주고, 오랫동안 같은 자세로 일하는 사람들에게 많이 나타나는 다리의 피로함을 효과적으로 해소시켜 줍니다. 2. 혈액 순환 활성화 다운독 자세를 하면 머리가 아래로 향해 뇌로 가는 혈류와 전반적인 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 이.. 2020. 12. 15. 이전 1 다음