눈건강에 좋은 운동1 눈건강에 좋은 운동 7가지 이전에 눈건강에 좋은 음식에 대해 알아봤는데 이번에는 눈건강에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈건강에 좋은 운동 : 사방운동 의자에 편안히 앉아 머리를 꼿꼿하게 듭니다. 그런 다음 2, 3초 가량 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽의 가장 먼 곳을 응시합니다. 이 운동을 세 번 반복하십시오. 중요: 머리는 그대로 두고 눈만 움직여야 합니다. 2. 눈건강에 좋은 운동 : 손바닥으로 감싸기 편안하게 앉아 평평한 바닥 위에 팔을 놓고 눈을 감은 후 손바닥을 눈 위에 갖다 댑니다. 주변이 완전히 캄캄해질 때까지 손바닥으로 눈을 감싸십시오. 그런 다음에는 천천히 숨을 고르면서 1, 2분 정도 크게 심호흡을 합니다. 심호흡이 끝나면 천천히 손을 떼고 눈을 다시 뜹니다. 3. 눈건강에 좋은 운동 : 눈의 피로를 풀.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음