눈 운동1 눈 건강을 위한 7가지 운동 현대인들의 눈은 너무나 많은 전자기기와 인공 빛에 노출되어 있습니다. 그 때문에 눈의 피로를 호소하는 사람이 점점 많아지고 있습니다. 아래 글에서 눈 건강을 위한 7가지 운동을 소개하겠습니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 ) 1. 눈 깜빡이기 컴퓨터 앞에 앉으면, 필요한 만큼 눈을 깜빡이지 않게 됩니다. 눈의 수분을 유지하기 위해서는 눈을 자주 깜빡여야 합니다. 다음과 같은 방법으로 눈을 깜빡이는 운동을 해봅시다. ① 자리에 앉아서 눈을 뜹니다. ② 눈을 10번 연속해서 깜빡입니다. ③ 20초간 눈을 감고 심호흡합니다. ④ 이 과정을 5번 반복합니다. 2. 손바닥 올리기 ① 자리에 앉아서 눈을 감고 1분간 깊게 숨을 쉽니다. ② 손바닥이 따뜻해질 때까지 비벼서 열을 낸 다음, 눈꺼풀 위에 살짝 올립니.. 2021. 3. 25. 이전 1 다음