건강 습관1 무의식적으로 하고 있는 안좋은 건강 습관 7가지 많은 사람들이 일상생활에서 무의식적으로 행하고 있는 행동 중에 사실은 잘못된 것들이 있습니다. 그중에는 모르는 사이에 계속하고 있으면 심신의 건강에 악영향을 미치는 안 좋은 건강 습관도 있습니다. 아래 소개하는 7가지의 안 좋은 건강 습관 중 여러분에게 해당하는 내용이 있다면 개선해 보도록 합시다. ▶ 안 좋은 건강 습관 1 : 모닝커피 아침에 일어나서 모닝커피 한잔하는 사람들 많을 것입니다. 확실히 카페인에는 각성 작용을 비롯한 신체에 대한 효용이 인정되고 있습니다. 하지만, 일어나자마자 마시는 커피에는 단점이 더 많습니다. 잠에서 깰 때, 인체의 생체리듬을 조정하는 각성 호르몬인 '코르티솔'이 분비되고 있기 때문입니다. 잠에서 깨면, 코르티솔의 작용으로 뇌와 신체가 각성하기 시작합니다. 이때 커피를 .. 2021. 1. 17. 이전 1 다음