혈당을 낮추는 음식1 혈당 수치를 낮추는 9가지 식품 혈당 수치 는 몸이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 효율적으로 이용하지 못할 때 증가합니다. 그렇게 되면 어지러움이나 피로 같은 증상이 나타나게 되며, 극단적이거나 장기적인 경우 당뇨를 유발할 수 있습니다. 아래 글에서 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 추천 식품들을 소개하겠습니다. 1. 계피 이 향신료는 고혈당에 아주 좋은 효과가 있습니다. 영양학자인 리처드 앤더슨에 따르면 하루에 계핏가루 1작은술은 당뇨 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 계피를 섭취하면 세포들이 인슐린에 더욱 잘 반응하여 혈당을 에너지로 바꿀 수 있게 돕습니다. 2. 섬유질 텍사스 주립대 사우스웨스턴 메디컬센터의 연구에서는 하루에 섬유질 24∼50그램을 섭취한 사람은 혈당 수치에 있어 놀라운 개선이 있었음이 밝혀졌습.. 2021. 3. 30. 이전 1 다음