허리 강화1 허리가 아픈 이유와 허리 강화 운동 허리 통증은 척추를 중심으로 나타나는 불편함입니다. 허리가 아프면 몸을 제대로 움직일 수 없게 됩니다. 누구나 허리가 아플 수 있고, 성인 전체 인구의 2/3 정도가 때때로 허리 통증을 경험한다고 합니다. 아래 글에서 허리가 아픈 이유와 그에 따른 허리 강화 운동에 대해 알아보겠습니다. ■ 허리가 아픈 이유 1. 스트레스와 우울증 특정 연구에서는 만성 통증 및 아래쪽 허리 통증이 스트레스, 불안, 우울증과 관련되어 있다는 결과를 밝혀냈습니다. 통증은 신체적으로 나타나는 것이지만, 심리적인 요인 또한 영향을 줍니다. 그렇기 때문에 불편함을 치료할 때는 심리적인 요인을 고려해야 합니다. 휴식을 취하고 몸과 마음을 이완하기 위해 노력해야 합니다. 항상 같은 시간에 충분한 수면을 취하고, 낮에는 활동적으로 지내.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음