탄수화물 건강하게 섭취하는 방법1 탄수화물을 건강하게 섭취하는 5가지 방법 요즘은 저탄고지라는 말과 함께 탄수화물을 줄이는 식단이 유행하고 있습니다. 하지만 탄수화물의 일부는 다른 유형보다 건강에 더 좋을 수 있습니다. 탄수화물이 건강에 중요한 이유와 어떤 유형을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 탄수화물은 특히 체중 증가와 관련하여 나쁜 평판을 받고 있습니다. 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸이 제대로 기능하려면 탄수화물이 꼭 필요합니다. 좋은 탄수화물이 무엇이며 매일 섭취하는 식단에 포함해야 하는 이유를 이해하기 전에 먼저 탄수화물에 대한 정보와 신체에서 작용하는 방식을 정확히 알아야 합니다. ■ 탄수화물 에 대한 정보 탄수화물은 많은 음식과 음료에서 발견되는 미량 영양소의 한 유형입니다. 대부분 곡물과 같은 식물성 제품에서 발견되고, 식품 제조업체.. 2021. 4. 13. 이전 1 다음
