침실1 푹자기 위한 침실 만들기 요령 7가지 매일 잘 자고 있나요? 혹시 잘 못 자고 있다면 침실의 환경을 바꿔보는 것도 괜찮을 수 있습니다. 침실은 릴랙스 할 수 있고, 잠을 방해받지 않는 안정된 환경이 중요합니다. 또한 방의 온도나 벽의 색깔 등, 몇 가지 방법으로 잠을 잘 잘 수 있습니다. 지금부터 쾌적한 침실을 만드는 요령을 알아보겠습니다. 1. 방을 시원하게 잘자기 위해서는 약간 시원한 정도의 온도가 딱 좋다는 연구결과가 있습니다. 잠들 때에는 체온이 내려가기 때문에 계절에 관계없이 침실의 온도를 15~20도 정도로 해놓으면 가장 잠들기 쉽다고 합니다. 과식으로 소화기관이 활동하고 있다거나, 걱정이 있어서 뇌가 흥분상태가 되면, 체온이 내려가기 어렵기 때문에 잠들기 힘듭니다. 2. 식물을 두자 식물은 습도를 조절하고, 공기를 정화시켜주기 .. 2020. 12. 25. 이전 1 다음