집중력 개선1 집중력 개선에 도움을 주는 7가지 식품 요즘 날씨도 추워지고 코로나로 인한 답답함에 좀처럼 일이나 학습에 집중하기 어려운 나날이 지속되고 있습니다. 이에 집중력 개선에 도움을 주는 식품에 대해 알아보았습니다. 식품에 대한 올바른 선택으로 집중력 개선을 이뤄낼수도 있습니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 ) 1. 생선 연어, 참치 및 고등어와 같은 냉수성 어류는 다량의 오메가3 지방산을 함유하고 있습니다. 중추 신경계에 유익한 오메가3 지방산은 어른들의 중추 신경계를 강화하며 아이들의 중추 신경계 발달에 도움을 줍니다. 오메가3 지방산의 이점을 누리려면 냉수성 어류를 그릴이나 오븐에 구워서 먹거나 신선한 샐러드 혹은 으깬 감자 요리를 곁들여도 좋습니다. 2. 통곡물 통밀빵이나 크래커에는 뇌에 흡수되어 세로토닌 생산을 돕는 트립토판이라는 성분이.. 2020. 12. 15. 이전 1 다음