자세 교정1 자세 교정을 도와주는 스트레칭 동작 허리 통증이나 근육통은 성인에게서 매우 흔하게 나타납니다. 평소 생활습관이나 스트레스 등으로 인해 근육에 과부하가 걸리면 자세가 나빠지기도 합니다. 인체의 모든 부분은 서로서로 밀접하게 연결된 하나의 정교한 기계라고 할 수 있습니다. 따라서 자기 몸을 잘 살피면서 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 허리, 엉덩이, 어깨 등이 걸리거나 두통을 달고 사는 편이라면 자세에 뭔가 문제가 있다는 신호일 수 있으므로, 자세 교정 을 위해 노력을 해야 합니다. ■ 자세 교정 을 도와주는 스트레칭 동작 1. 목 스트레칭 ▶ 방법 ① 발을 엉덩이 넓이만큼 벌리고 똑바로 선 다음, 손가락 힘으로 턱을 밀어 올립니다. ② 셋까지 센 다음 힘을 뺍니다. ③ 목을 다치거나 목 통증이 더 심해지는 일이 없도록 동작.. 2021. 4. 5. 이전 1 다음