이중턱을 줄이는 효과적인 운동1 이것만 하면 턱살이 빠진다? 거울을 보거나 셀카 사진을 보고 이중턱 때문에 기분 나빠져본 경험 많이 있으실겁니다. 비만인 사람들 뿐 아니라 턱 근육이 없으면 이중턱이 생긴다고 합니다. 이 글에서 이중턱을 줄이는 효과적인 운동을 알아보도록 하겠습니다. ( 출처 : 건강을 위한 발걸음 ) 1. 혀로 동그라미를 그린다 → 편한 자세로 앉아 등을 완전히 세우고 입을 다뭅니다. → 혀로 입 천장에 동그라미를 그립니다. → 하루에 10번씩 3회를 반복합니다. 2. 입술 찌푸리기 → 아래 입술을 최대한 내밉니다. → 그러는 동안 목 근육에 힘을 주면서 천천히 턱을 가슴에 댑니다. → 등과 어깨는 항상 일자로 유지하면서 하루에 15회 반복합니다. 3. 혀로 누르기 → 편한 곳에 앉아 등을 완전히 세우고 어깨는 내립니다. → 눈이 천장을 바라볼 때.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음
