어깨 결림2 어깨 결림을 해소해주는 시원한 체조 어깨 결림 을 해소해주는 시원한 체조 한 가지 소개해드립니다. 미국 메이저리그에 진출한 일본인 야구 선수 오오타니는 커다란 덩치에도 아래와 같이 유연한 몸을 보여주고 있습니다. 양팔꿈치를 앞으로 돌출시키는, 언뜻 보면 아파 보이는 이 포즈는 몸에 굉장히 좋습니다. 등에 있는 견갑골을 풀어주어서, 굳어진 견갑골이 원인이 되는 여러 가지 문제들을 해결해준다고 알려져 있습니다. 그 문제들은 아래와 같습니다. ▶ 견갑골이 굳어지면서 생기는 증상 ˙ 어깨 결림이 심해지면 두통, 구토 등의 증상으로 발전 ˙ 소화불량을 일으키는 위장의 질병을 초래 ˙ 호흡이 옅어지고, 피부가 거칠어지기 쉬움 ˙ 자세가 나빠져서 나이 들어 보임 ˙ 수면의 질이 떨어지고 피로가 잘 풀리지 않음 이러한 증상들은 컴퓨터 앞에서 장시간 일하.. 2021. 1. 22. 목 결림을 3초 만에 완화시켜주는 체조 현대인의 절반 이상이 사무직에 종사한다고 합니다. 그러한 우리들에 있어서 때려야 땔 수 없는 것이 목의 피로일 것입니다. 8시간이나 같은 자세로 앉아서 일하고 있으면, 목의 근육은 결림으로 굳어져 버립니다. 사무직뿐 아니라, 운전이나 육아 등으로 항상 목 결림 을 느낀다고 하는 사람도 많습니다. 아래 글에서 이러한 '목 결림'을 3초 만에 완화시켜주는 일본의 한 정체원 원장이 고안한 체조를 소개하겠습니다. 다음의 네 동작을 따라해보세요. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 1 우선 팔꿈치를 90도로 굽힙니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 2 그 상태로 팔을 뒤로 쭈욱 당깁니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 3 손바닥을 위로 향합니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 4 이 상태를 유지한 채 목을 좌우로 움직입니다... 2021. 1. 9. 이전 1 다음
