식이섬유1 살빼기 좋은 식이섬유가 풍부한 음식 살 빼기 가장 좋은 방법은 역시 운동을 하는 것입니다. 하지만, 운동을 할 여건이 안되거나 운동을 싫어하는 사람이라면 식이 요법으로 살을 빼는 것도 생각해 볼 수 있겠습니다. 아래 글에서 체중 감량에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리는 항상 살을 빼고 싶어 하지만, 엄격한 식단을 따르는 것은 매우 힘듭니다. 이럴 때는 식단에 식이섬유가 풍부한 음식을 소량 추가하는 전략을 사용해 봅시다. 이것은 음식을 줄이기보단 신진대사의 속도를 높이는 게 목적입니다. 이 과정에서 식이섬유가 포만감을 유지하고 지방, 설탕 등을 흡수하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 체중 감량에 도움이 됩니다. 단, 갑자기 식이섬유를 대량으로 섭취하면 우리 몸은 이를 거부해서 복부 팽만과 가스, 복통이 생길.. 2021. 4. 3. 이전 1 다음