스트레스1 스트레스를 줄이는 5가지 방법 스트레스를 줄이는 방법은 퇴근 후 맥주 한잔이 아니라 걷기라는 것을 알고 있나요? 아래 글에서 스트레스를 줄이는 5가지 방법을 소개해드립니다. 1. 아침에 달걀을 먹자 아침에 달걀을 섭취하면 행복한 감정을 느끼게 해주는 호르몬인 세로토닌 의 분비가 증가하면서 실제로도 기분이 좋아집니다. 달걀에는 세로토닌의 분비를 촉진하는 트립토판이 들어있기 때문입니다. 또 달걀은 포만감을 주기 때문에 공복으로 인해 오는 스트레스도 줄일 수 있습니다. 2. 조금씩 자주 먹자 혈당 수치 를 정상적으로 유지해야 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔 호르몬이 분비되고, 이는 더 많은 스트레스를 불러오는 악순환으로 이어집니다. 2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 조금씩 섭취하면 혈당 수치를 정상적.. 2021. 2. 14. 이전 1 다음