뼈 건강에 안좋은 음식1 뼈 건강에 좋은 운동과 뼈 건강에 안좋은 식품 규칙적인 운동은 뼈 건강에 좋은 습관 중에서도 최고라고 할 수 있습니다. 고른 영양 섭취와 더불어 운동은 정상적인 골밀도를 유지하는 데 크게 공헌합니다. 근력 운동은 힘을 강화하며 골다공증과 같은 만성 질환이 생길 위험을 낮춰주고 정상 체중을 유지함으로써 각종 뼈 관련 및 염증 질환 예방에 핵심 역할을 합니다. 아래 글에서 뼈 건강에 좋은 운동과, 뼈 건강을 위해 피하는 게 좋은 식품을 소개하겠습니다. ■ 뼈 건강 에 좋은 운동 뼈는 근육과 마찬가지로 살아있는 조직이기 때문에 단련할수록 강해집니다. 규칙적으로 운동하는 습관이 있는 사람들은 대체로 움직임이 적은 사람들에 비해 골밀도가 더 높은 경향이 있습니다. 운동은 또한 근력을 강화해주며 신체 조정 능력 및 균형 유지 기술을 발달시킵니다. 이 모든 혜택.. 2021. 4. 4. 이전 1 다음
