비타민 효능1 각종 비타민 효과 정리 건강을 유지하기 위해서는 영양분이 풍부하고 균형 잡힌 음식으로 식사하는 것이 기본입니다. 특히 우리가 자주 챙겨 먹어야 할 영양분 중 하나는 비타민입니다. 신체의 여러 가지 화학 과정에서 꼭 필요한 성분이기 때문입니다. 그렇다면 꼭 챙겨 먹어야 할 비타민에는 어떤 것들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 비타민 C 비타민 C가 하는 일은 무엇일까요? 이 비타민을 섭취하면 바이러스 감염으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 단백질인 인터페론 생성이 높아집니다. 따라서 비타민 C는 저항력이 있는 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 날씨가 추워서 면역력이 낮아지는 겨울에 특히 더 잘 챙겨 먹어야 하는데, 비타민 C는 항산화 작용을 하므로 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C는 탄력적인 피.. 2021. 4. 11. 이전 1 다음