비건1 다이어트에 좋은 비건 식단 비건 식단을 하는 대다수 사람들은 윤리적인 이유와 환경 보호를 위해서 합니다. 하지만 다이어트 에 효과적이라는 이유로 비건 식단을 시작하는 사람들도 있습니다. 평소에 먹던 음식을 다 끊기는 어려울 수도 있겠지만 비건 음식은 칼로리가 매우 낮고 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 영양가가 풍부합니다. 비건 식단은 무엇으로 구성되어 있고, 왜 다이어트에 효과적인지 아래 글에서 살펴보겠습니다. ■ 비건 식단 비건 식단에는 유제품이나 꿀, 젤리, 달걀 같은 동물성 제품이 포함되어 있지 않습니다. 비건 식단은 칼로리가 낮고, 해로운 음식이 함유되어 있지 않아 건강과 다이어트에 좋습니다. 비건 식단은 주로 다음과 같이 구성됩니다. ○ 콩과 곡물 ○ 견과류와 씨앗 ○ 과일과 채소 ○ 해조류 ○ 통곡물 비건 식단은 우리 .. 2021. 4. 7. 이전 1 다음