목통증1 목통증 등을 완화해 주는 재택근무 환경 만들기 코로나 사태 이후로도 계속될 것 같은 재택근무. 사무실용의 책상이나 의자 등이 없는 방에서 일함으로 인한 허리나 어깨, 목통증 이 신경 쓰이지 않으세요? 아래 글에서 재택근무할 때 간단히 할 수 있는 작업 환경의 개선 방법을 소개해 드리겠습니다. ▶ 무릎이 골반보다 높이 오지 않도록 할것 재택근무 를 할 때 어쩔 수 없이 높이가 낮은 좌식 테이블을 사용하여 바닥에서 작업을 하게 되면, 골반보다 높은 위치에 무릎이 오게 됩니다. 그렇게 되면, 자세유지를 위해 허벅지 근육을 사용할 일이 없어지고, 허리 주변의 근육만으로 몸을 지탱하게 됩니다. 따라서 허리에 많은 부담이 갑니다. 가능하면 의자에 앉아서 일할수 있는 환경을 만드는 것이 좋습니다. 부득이하게 의자를 사용할 수 없는 환경이라면, 무릎이 골반보다 낮.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음