목 결림1 목 결림을 3초 만에 완화시켜주는 체조 현대인의 절반 이상이 사무직에 종사한다고 합니다. 그러한 우리들에 있어서 때려야 땔 수 없는 것이 목의 피로일 것입니다. 8시간이나 같은 자세로 앉아서 일하고 있으면, 목의 근육은 결림으로 굳어져 버립니다. 사무직뿐 아니라, 운전이나 육아 등으로 항상 목 결림 을 느낀다고 하는 사람도 많습니다. 아래 글에서 이러한 '목 결림'을 3초 만에 완화시켜주는 일본의 한 정체원 원장이 고안한 체조를 소개하겠습니다. 다음의 네 동작을 따라해보세요. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 1 우선 팔꿈치를 90도로 굽힙니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 2 그 상태로 팔을 뒤로 쭈욱 당깁니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 3 손바닥을 위로 향합니다. ▶ 목 결림 해소 체조 동작 4 이 상태를 유지한 채 목을 좌우로 움직입니다... 2021. 1. 9. 이전 1 다음