루테인1 눈건강에 좋은 음식 5가지 요즘은 스마트폰 등의 사용으로 많은 사람들의 눈이 혹사당하고 있습니다. 눈건강에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 결명자 결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. (※ 다만, 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.) 2. 아보카도 눈 건강에 좋은 루테인 과 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 루테인 은 망막의 황반부에도 존재하는 성분으로 눈 내에 생기는 유해산소를 제거합니다. 루테인이 부족하면 시력이 떨어집니다. 하지만 체내에서 합성되지 않아 외부로부터 보충할 수밖에 없습니다. 제아.. 2020. 11. 21. 이전 1 다음