남성 케겔 운동1 남녀 모두에게 좋은 케겔 운동 케겔 운동은 임산부에게 유용하다고 잘 알려져 있습니다. 그러나 어떤 상황에서는 남성에게 도움을 줄 수도 있습니다. 아래 글에서 남녀 모두에게 좋은 케겔 운동에 대해 다뤄보겠습니다. ■ 남성을 위한 케겔 운동 의 이점 케겔 운동은 남성에게 아주 유익합니다. 골반저근육 강화는 몇 가지 이점을 가집니다. 한편으로는, 골반저근육을 탄탄하게 만들어 요실금을 예방하거나 개선하는 것을 돕습니다. 특히 전립선 제거 수술 전, 후의 남성에게 도움이 되고, 또한 당뇨병과 과민성 방광의 경우에도 그렇습니다. 이러한 상황에서의 골반저근육은 약하기 때문에 근육을 강화하기 위해 당신이 하는 모든 일은 아주 유익할 것입니다. ▶ 골반저근육을 확인하는 방법 케겔 운동을 올바르게 수행하려면 먼저 골반저근육을 확인하는 것이 중요합니다... 2021. 4. 21. 이전 1 다음
