걷기 운동1 식사 후 걷기 운동의 효과 걷기 운동에는 많은 건강상 이점이 있습니다. 심장을 건강하게 유지하고, 칼로리 연소에 도움이 되며, 기분을 개선할 수 있는 간단한 운동입니다. 하지만 식사 후 걷기 운동이 건강에 좋을까요? 일부 연구에서는 그렇다고 하지만, 또 다른 연구에서는 이의를 제기하기도 합니다. 아래 글에서는 식사 후 걷기 운동의 가능한 효과에 대해 알아보려고 합니다. ■ 식사 후 걷기 운동의 이점 걷기는 일상생활에 쉽게 포함할 수 있는 신체에 가해지는 충격이 낮은 운동입니다. 때때로 사람들은 식사를 하고 나서 산책을 하곤 하는데, 일부 연구에서는 걷기가 신체에 매우 유익한 습관이라고 제안합니다. 어떠한 이점이 있을까요? 1. 혈당치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다 당뇨병 관리의 핵심 요소는 규칙적인 신체 활동입니다. 제2형 당뇨.. 2021. 3. 27. 이전 1 다음